薄毛の治療のために女性用育毛剤を選びましょう!

レディ

食生活に気をつける

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ゆっくりとお湯につかる

40代や50代になると、男性だけでなく、女性でも薄毛に悩む人が増加します。しかし、育毛剤を使ったり、育毛サロンに通うのは、時間もお金もかかってしまいます。まずは、自宅で出来る簡単で効果的な育毛方法を試し、様子を見てみるのもよいでしょう。一つ目の方法は、食生活に気をつけることです。女性の髪に必要な成分は、良質なたんぱく質、亜鉛、ミネラル、ビタミンEです。これらの成分を、積極的に取り入れるようにすると、育毛効果が期待できます。良質なたんぱく質は大豆製品や乳製品、亜鉛はアーモンドやピーナッツ、ミネラルはレバーやホウレンソウ、ビタミンEはごまやオリーブオイルから摂取できます。二つ目の方法は、育毛効果のあるツボを押すことです。血行が滞ると、毛母細胞に栄養分がしっかりいきわたらなくなります。ツボを押して血流の流れを良くすると、毛母細胞に栄養が届き活性化し、育毛効果が得られます。ツボは、頭のてっぺんにある百会、後頭部の下の首の付け根にある風池などが効果的です。気持ちいいと感じるぐらいの強さで押すのが正解で、息を吐きながら3秒から5秒押さえます。三つ目の方法は、ゆっくり入浴することです。ゆったりとお湯につかりリラックスるすると、全身の血流が向上します。そのため、頭皮の血流の流れも良くなり、育毛のための栄養分が適所に届きます。お風呂の好きな女性は多いので、楽しみながらできるでしょう。このように、毎日の生活習慣に少し気をつけると、女性らしい健やかな髪が育成できます。